1er objectif -4kg pour le printemps Qui me suis ???

Voila donc moi j'aimerai arriver a mon poids de forme qui est de 60kg et qui est de loin dépassé !!!
Alors mon premier objectif est de perdre 4 kilos avant le printemps .
mon régime est celui de compter les calories alors je commence avec 1400kcal et je diminue petit a petit quand j'arrive a un palier...
Présentation:
Prénom: Lisa
Age:22 ans
Situation: en couple
Taille:1m60
Poids:84.9
Taille(vétements):40-42
Objectif total: Perdre 24.9 Kg
A vous

oui je suis -4kg avant le printemps meme s'il m'en reste encore beaucoup à perdre!
je trouve que c raisonnable

oui je voulai mettre plus mais bon je pense que plus on les perds vite et plus on les reprends vite c satané kilos
Je pensai marquai ici ce qu'on mange comment on organise notre régime et nos ressentis et qu'on se donne des conseils sur toutes ces choses si vous avez d'autres idee hesitez pas

oui c'est super sympa comme idée
genre aussi mettre nos menus pourquoi pas. pour les kilos tu as raisons, plus ils partent vite et c pas trop bon pour le corps!
Donc on verra bien ce que notre corps nous reserve

oui c'est bien de mettre nos menus
En plus le fait d'etre a plusieurs nous donne plus de motivation je pense !
Et puis si on perd plus tant mieux

oui c sur et puis en voyant les menus ca peut donner des idées pour nous meme également!

alors mon menu d'aujourd'hui !!
C approximatif car je n'ai pas eu le temps de tout peser
Ce matin :
Un yaourt panier de Yopl*i :50kcal
Ce midi :
Carotte rappées( environ 180g) 68kcal
2 batons de surimi 37kcal
Mais (environ30g) 42kcal
Gruyere(environ 20g) 78kcal
2 tranche de pain au cereales 204 kcal
TOTAL :479 kcal
Reste pour ce soir 920 kcal
C pas bien ca devrait etre le contraire manger peu le soir et plus le matin
Qu'en pensez vous
Je sais pas encore ce que je vais manger ce soir

oui tu devrais manger moins le soir et favoriser le petit dejeuner et le dejeuner!
sinon c impec!

Le Samedi c'est ma journée break mais j'ai essaye de pas faire trop de betises
On a mange des lasagnes !! et j'ai bu un verre de co*a et une buche glacee en dessert !!!!
sinon le midi c'etait svelt une salade de carotte avec du jambon

c super tu t fais plaisir miss! ton midi oui, super light!!!!! hier midi j'ai manger des pates avec des champignons et du thon et au soir je n'avais pas faim donc soupe et une clementine!
aujourdhui je ne sais pas!

Le samedi soir j'oubli car c'est le seul repas que je fais avec mon cheri !!
T'as l'air d'etre serieuse toi hesites pas a me disputer j'en ai vraiment besoin parfois lool
Aujourd'hui je ne sais pas encore ce que je vais manger mais svelt pas d'ecart ne sont prevu pour la journee mdrr

tu me fais rire miss, ah ma fille pas de lasagne pour un regime!!!!non mais franchement je suis pour se faire plaisir quand meme sinon on craque! apres c sur que tu aurai du eviter la creme glacé mais bon, apres tu ne t'autorise plus aucun eccart sinon punition

Alors aujourd'hui
Ce midi
carotte rappees
Surimi
Des de jambon
Mais
2 tranche de pain
Un tout petit bout de pizza que ma maman a faite
formage blanc
1 kiwi
Ce soir
chou de bruxelles (je me rappekai plus que c'etait si degoutant j'en remangerai pas !!!)
Avec un filet de creme a 3 % MG
steack de jambon

aujourd'hui
Ce matin
100ml de lait 49 Kcal
1cc de chocolat 6.7 Kcal
2 tranches de pain 200 Kcal
5g de beurre 38 Kcal
Total: 293.3 Kcal
Ce midi
1 steack de thon 142 Kcal
100g de pates 361 kcal un filet de creme a 3% (environ) 6.9 Kcal
Yaourth Yoplai* O% 50 Kcal
Total: 546.3 Kcal

Gouter
2 tranche de bricoche(60g) 216 Kcal
1 kiwi 50 Kcal
100g de fromage blanc 50 Kcal
Total 862.3
Ce soir
260g de carottes 99 kcal
32g de surimi 37 Kcal
36g de Mais 50.4 Kcal
30g de gruyere 117 Kcal
30g de jambon 30 Kcal
10g de pates 36.1 Kcal
Total 1231.8 Kcal

Aujourd'hui
Midi
100g de saucisse de volaille 158 Kcal
100g de pates 361 Kcal
1filet de creme a 3% de MG 6.9 Kcal
1 yaourth panier de yoplai* 50 Kcal
Total : 575.9 Kcal
Soir
1boudin blanc 540 kcal (c enorme j'en remangerai pas tout de suite !!)
chou de la choucroute (100g) 27 Kcal
Total 1142.9 kcal (+ 2 choco rolala j'ai honte )

je vous suis aussi !!!
j'ai besoin de perdre avant le printemps mais je mange normalement c ad une viande ou du poisson à chaque repas !

coucou
C bien c ce qu'il faut de toute facon on ne le repetera jamais assez vive l'equilibre !!!!
moi je calcule mes calories pour me donner une idee et j'ai besoin d'un repere sinon je fais n'importe quoi !!!!

ah ok moi je calcule pas car je sais pas comment trop les calculer

bah en fait c simple le seul truc c qu'il faut tout peser
Ce site est bien
http://www.tabledescalories.com/
mais si tu y arrives comme ca c bien parce que de toute facon on ne peut pas tout le temps les calculer !!! lool

merci pour l'adresse !!!
ca va me servir !!