Flan de légumes !!!

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Flan de légumes !!!

Message par Lisa (Admin) le Lun 18 Fév - 22:13

FLAN DE LEGUMES – Pour 4 –
Préparation : 10 mn - Cuisson : 50 mn
350 gr de carottes 133 Kcal
200 gr de blancs de poireaux 42 Kcal
25 cl de lait écrémé 112 Kcal
8 cc (40g) de crème (15% de MG) 65 Kcal
60 gr de gruyère râpé 235.2 Kcal (allégé 120 Kcal)
30 gr de semoule de blé 112.5 Kcal
2 œufs 154 Kcal
1 càc de margarine ou beurre alleger 8.15 Kcal
Sel, poivre
Total: 861.85 Kcal (215.46 Kcal/personne)

Préchauffer le four th7/210°
Râper les carottes à la grosse grile. Emincer les blancs poireaux. Margariner un moule à manqué de 20 cm de diamètre puis y disposer les légumes.
Dans un saladier, mélanger la semoule, le gruyère râpé, le lait, les œufs, la crème, saler, poivrer et verser sur les légumes.
Enfourner pour 50 mn environ.
Déguster tiède ou froid. cheers
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Lisa (Admin)
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Re: Flan de légumes !!!

Message par little-hily le Lun 18 Fév - 22:18

miam miam, ca a l'air sympa ca aussi et bien copieux!!!!et pas calorique!!!
a essayer!
geek
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Re: Flan de légumes !!!

Message par Lisa (Admin) le Lun 18 Fév - 22:20

ouai j'ai pas encore essayé mais sa me donne faim lool Wink
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Re: Flan de légumes !!!

Message par little-hily le Lun 18 Fév - 22:23

a oui moi aussi!!!! j'aime bien les poireaux en plus!!!! si tu le fais tu me le dis, pareil pour moi!
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Re: Flan de légumes !!!

Message par Lisa (Admin) le Lun 18 Fév - 22:39

Des que j'ai recuperer 2-3 leguùes j'essaie je te dirai !!
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Re: Flan de légumes !!!

Message par caro le Mar 22 Avr - 17:13

J'ai fait ce flan hier soir ! Et c'est vraiment bon! Tout le monde à adoré ici !! J'en ai encore mangée une part à midi !!

Je voulais vous faire une petite photo mais ça donnais rien !
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