1er objectif -4kg pour le printemps Qui me suis ???

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Message par Lisa (Admin) le Jeu 14 Fév - 21:58

Voila donc moi j'aimerai arriver a mon poids de forme qui est de 60kg et qui est de loin dépassé !!!
Alors mon premier objectif est de perdre 4 kilos avant le printemps cheers .
mon régime est celui de compter les calories alors je commence avec 1400kcal et je diminue petit a petit quand j'arrive a un palier...
Présentation:
Prénom: Lisa
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Taille:1m60
Poids:84.9 No
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Objectif total: Perdre 24.9 Kg
A vous bounce
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Message par little-hily le Ven 15 Fév - 14:49

oui je suis -4kg avant le printemps meme s'il m'en reste encore beaucoup à perdre!
je trouve que c raisonnable
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Message par Lisa (Admin) le Ven 15 Fév - 15:25

oui je voulai mettre plus mais bon je pense que plus on les perds vite et plus on les reprends vite c satané kilos Twisted Evil
Je pensai marquai ici ce qu'on mange comment on organise notre régime et nos ressentis et qu'on se donne des conseils sur toutes ces choses si vous avez d'autres idee hesitez pas bounce
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Message par little-hily le Ven 15 Fév - 15:31

oui c'est super sympa comme idée
genre aussi mettre nos menus pourquoi pas. pour les kilos tu as raisons, plus ils partent vite et c pas trop bon pour le corps!
Donc on verra bien ce que notre corps nous reserve
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Message par Lisa (Admin) le Ven 15 Fév - 15:48

oui c'est bien de mettre nos menus
En plus le fait d'etre a plusieurs nous donne plus de motivation je pense !
Et puis si on perd plus tant mieux tongue
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Message par little-hily le Ven 15 Fév - 15:52

oui c sur et puis en voyant les menus ca peut donner des idées pour nous meme également!
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Message par Lisa (Admin) le Ven 15 Fév - 21:26

alors mon menu d'aujourd'hui !!
C approximatif car je n'ai pas eu le temps de tout peser
Ce matin :
Un yaourt panier de Yopl*i :50kcal
Ce midi :
Carotte rappées( environ 180g) 68kcal
2 batons de surimi 37kcal
Mais (environ30g) 42kcal
Gruyere(environ 20g) 78kcal
2 tranche de pain au cereales 204 kcal
TOTAL :479 kcal
Reste pour ce soir 920 kcal
C pas bien ca devrait etre le contraire manger peu le soir et plus le matin
Qu'en pensez vous Question
Je sais pas encore ce que je vais manger ce soir
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Message par little-hily le Sam 16 Fév - 11:47

oui tu devrais manger moins le soir et favoriser le petit dejeuner et le dejeuner!
sinon c impec! cheers
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Message par Lisa (Admin) le Dim 17 Fév - 12:01

Le Samedi c'est ma journée break mais j'ai essaye de pas faire trop de betises Twisted Evil
On a mange des lasagnes !! No et j'ai bu un verre de co*a et une buche glacee en dessert !!!! No
sinon le midi c'etait svelt une salade de carotte avec du jambon cheers
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Message par little-hily le Dim 17 Fév - 12:43

c super tu t fais plaisir miss! ton midi oui, super light!!!!! hier midi j'ai manger des pates avec des champignons et du thon et au soir je n'avais pas faim donc soupe et une clementine!
aujourdhui je ne sais pas!
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Message par Lisa (Admin) le Dim 17 Fév - 12:51

Le samedi soir j'oubli car c'est le seul repas que je fais avec mon cheri !!
T'as l'air d'etre serieuse toi hesites pas a me disputer j'en ai vraiment besoin parfois Twisted Evil Very Happy lool
Aujourd'hui je ne sais pas encore ce que je vais manger mais svelt pas d'ecart ne sont prevu pour la journee mdrr
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Message par little-hily le Dim 17 Fév - 13:11

tu me fais rire miss, ah ma fille pas de lasagne pour un regime!!!!non mais franchement je suis pour se faire plaisir quand meme sinon on craque! apres c sur que tu aurai du eviter la creme glacé mais bon, apres tu ne t'autorise plus aucun eccart sinon punition lol!
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Message par Lisa (Admin) le Dim 17 Fév - 13:16

lol!
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Message par Lisa (Admin) le Dim 17 Fév - 23:21

Alors aujourd'hui
Ce midi
carotte rappees
Surimi
Des de jambon
Mais
2 tranche de pain
Un tout petit bout de pizza que ma maman a faite
formage blanc
1 kiwi
Ce soir
chou de bruxelles (je me rappekai plus que c'etait si degoutant j'en remangerai pas !!!) pale
Avec un filet de creme a 3 % MG
steack de jambon
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Message par little-hily le Lun 18 Fév - 11:52

ce matin: lait choco+ 2tartines pain complet+ beurre graté
midi: p de t vapeur+ epinard+ blanc de dinde
gouter: special k + fruit
soir: potage+ endive+tomate+ champignons de paris+ jambon
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Message par Lisa (Admin) le Lun 18 Fév - 14:51

aujourd'hui
Ce matin
100ml de lait 49 Kcal
1cc de chocolat 6.7 Kcal
2 tranches de pain 200 Kcal
5g de beurre 38 Kcal
Total: 293.3 Kcal
Ce midi
1 steack de thon 142 Kcal
100g de pates 361 kcal un filet de creme a 3% (environ) 6.9 Kcal
Yaourth Yoplai* O% 50 Kcal
Total: 546.3 Kcal
cheers
Gouter
2 tranche de bricoche(60g) 216 Kcal
1 kiwi 50 Kcal
100g de fromage blanc 50 Kcal
Total 862.3
Ce soir
260g de carottes 99 kcal
32g de surimi 37 Kcal
36g de Mais 50.4 Kcal
30g de gruyere 117 Kcal
30g de jambon 30 Kcal
10g de pates 36.1 Kcal
Total 1231.8 Kcal cheers
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Message par Lisa (Admin) le Mar 19 Fév - 15:21

Aujourd'hui Very Happy
Midi
100g de saucisse de volaille 158 Kcal
100g de pates 361 Kcal
1filet de creme a 3% de MG 6.9 Kcal
1 yaourth panier de yoplai* 50 Kcal
Total : 575.9 Kcal
Soir
1boudin blanc 540 kcal No (c enorme j'en remangerai pas tout de suite !!)
chou de la choucroute (100g) 27 Kcal
Total 1142.9 kcal (+ 2 choco rolala j'ai honte ) silent


Dernière édition par Lisa (Admin) le Mer 20 Fév - 14:42, édité 1 fois
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Message par oRgime le Mar 19 Fév - 15:56

je vous suis aussi !!!
j'ai besoin de perdre avant le printemps mais je mange normalement c ad une viande ou du poisson à chaque repas !

oRgime
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Message par Lisa (Admin) le Mar 19 Fév - 16:00

coucou
C bien c ce qu'il faut de toute facon on ne le repetera jamais assez vive l'equilibre !!!! bounce
moi je calcule mes calories pour me donner une idee et j'ai besoin d'un repere sinon je fais n'importe quoi !!!!
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Message par oRgime le Mar 19 Fév - 16:03

ah ok moi je calcule pas car je sais pas comment trop les calculer

oRgime
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Message par little-hily le Mar 19 Fév - 16:04

oui on perd peut etre plus doucement mais au moins on ne reprend pas!!!c le principal!
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Message par Lisa (Admin) le Mar 19 Fév - 16:07

bah en fait c simple le seul truc c qu'il faut tout peser
Ce site est bien
http://www.tabledescalories.com/
mais si tu y arrives comme ca c bien parce que de toute facon on ne peut pas tout le temps les calculer !!! lool
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Message par oRgime le Mar 19 Fév - 16:09

merci pour l'adresse !!!
ca va me servir !!

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Message par caro le Ven 22 Fév - 13:11

Je me joins a vous pour les - 4kg avant le printemps.
Donc moi je suis actuellement à 67.6kg (pesée de ce matin !)
Donc l'objectif est d'atteindre les 63.6 kg !! ce serait vraiment le tops c'est vrai . Vous avez raison vaut mieux les perdre doucement. Comme ca on est sur de bien les virés ces satanés kilos.
Par contre moi je ne compte pas mes calories, et j'ai l'impression de manger beaucoup plus que vous Rolling Eyes

Voici le menu de ma journée:
*ce matin : Thé + jus d'orange+ 4 cracottes avec de la confiture allegée
*à midi: poisson cuisiné + riz +yaourt
* collation : (si besoin) barre de céréales ou yaourt
* ce soir: soupe ou une salade a voir.

Bonne journée a vous les filles
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Message par little-hily le Ven 22 Fév - 14:57

mon menu d'aujourd'hui:
matin: lait choco+ tartines beurré+1mandarines
midi:riz+ carottes vapeur+filet de colin+pomme
gouter:special k+orange
soir:bouillon+tartines+viande de grison+yaourt nature+1cc cacao
et le tout ca fais 1266kcal!
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